Cómo retrasar la aparición de las varices?
- Evite estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo sin movimiento. Si usted necesita estar parado durante mucho tiempo, debe mover las piernas de un lugar a otro y de vez en cuando para evitar el estrés resultante de la acumulación de sangre.
- Evite la actividad física intensa que se aplica una fuerte presión sobre las venas, como el entrenamiento con pesas.
3. El ejercicio moderado, como caminar o nadar. Estas actividades pueden fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir o retrasar el desarrollo de venas prominentes. Cuando vayas, asegúrese de hacer un movimiento completo desde el talón hasta los dedos del pie. Este movimiento estimula el flujo de sangre al corazón.
4. Evite jacuzzis, sauna prolongada, larga estancia en el desplume pelo sol y la cera caliente. El calor que participan en estas actividades se expande los capilares.
5. Hacer una ducha fría o tibia. Se contrae las venas.
6. Se recomienda sentarse o acostarse con las piernas levantadas ligeramente. Esta posición mejorará
el flujo de sangre desde las piernas hasta el corazón. Al sentarse, descansar los pies sobre una silla o taburete. Cuando está acostado, colocar una almohada debajo de sus pies, y asegurarse de que la pendiente hacia arriba.
7. Evite sentarse con las piernas cruzadas. Una sesión Tal aumentará la presión sobre las venas de las piernas.
8. Aplicar medias elásticas o vendas elásticas. Estos calcetines no eliminarán las venas prominentes, pero pueden evitar que empeore.
9.Be asegúrese de usar zapatos cómodos y evitar el uso de zapatos de tacón alto. Caminar con tacones altos podría agravar el fenómeno de las venas prominentes si ya existe.
10.Maintain un peso corporal saludable. El exceso de peso ejerce presión innecesaria en sus venas.
11.Try para evitar situaciones de estreñimiento que aumentan la presión sobre las piernas.
12.During vuelos de larga distancia (y sólo después de consultar y obtener una receta de su
médico) tomar anticoagulantes como la aspirina para prevenir los coágulos de sangre y la trombosis venosa. También evitar estar mucho tiempo sentado y asegúrese de que usted se mueve para evitar el edema y reducir la presión venosa en las piernas. Además, durante el largo recorrido vuelos asegúrese de usar medias elásticas.
13.Take suplementos nutricionales. La vitamina B, vitamina C y zinc ayuda a mantener la elasticidad de los vasos sanguíneos y fortalecer sus paredes y pueden prevenir o retrasar la aparición de varices.
Hierbas 14.Consume para mejorar el flujo de sangre como el espino y ortigas.
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